Päivä meni hyvin. Liikuntana 50 minuuttia kuntopyörällä, 30km. Lisäksi kauppareissu kävellen oli 90 minuuttia. Kalorilaskurin mukaan kulutukseni oli tänään 2100 kaloria.
Syömiset:
7.30 puuro 1dl kaurahiutaleita+2,5dl maitoa (puuro on muuten ihanaa kun sen tekee maitoon, huomasin tänään)
Treeni, kuntopyöräily siis+käsipainoilla sarjoja ja epämääräisiä liikkeitä 15min
9.45 Allevo Chocolate Flavour-juoma
13.10 120g HK:n kirjolohikiusausta + savustettua kirjolohta 100g, kaalia, tomaatti, 2,5dl mansikkasoijajuomaa
15.00 Nutrilett Chocolatecrips-patukka, omena
17.00 250g maitorahkaa+omena, Sweet&sour tonnikalaa 185g
Ihan hyvä päivä paitsi että olisin voinut syödä vielä 100 kaloria enemmän, nyt jäi kalorivaje vähän liian suureksi.
Kommentit