Päivä meni hyvin. Liikuntana 50 minuuttia kuntopyörällä, 30km. Lisäksi kauppareissu kävellen oli 90 minuuttia. Kalorilaskurin mukaan kulutukseni oli tänään 2100 kaloria.

Syömiset:

7.30 puuro 1dl kaurahiutaleita+2,5dl maitoa (puuro on muuten ihanaa kun sen tekee maitoon, huomasin tänään)

Treeni, kuntopyöräily siis+käsipainoilla sarjoja ja epämääräisiä liikkeitä 15min

9.45 Allevo Chocolate Flavour-juoma

13.10 120g HK:n kirjolohikiusausta + savustettua kirjolohta 100g, kaalia, tomaatti, 2,5dl mansikkasoijajuomaa

15.00 Nutrilett Chocolatecrips-patukka, omena

17.00 250g maitorahkaa+omena, Sweet&sour tonnikalaa 185g

Ihan hyvä päivä paitsi että olisin voinut syödä vielä 100 kaloria enemmän, nyt jäi kalorivaje vähän liian suureksi.