7.00 2,5dl kaurapuuro maitoon, 1.5dl mansikkasoijajuoma

kuntopyörällä 22km, 15min käsitreeniä

10.15 200g soijapullia, 50g spagettia

12.30 maitorahka 250g+omena, Allevo Toffee-patukka

16.00 200g hernemaissipaprika, Allevo Toffee-patukka, 1dl kaurahiutale+1dl maito

Ihan ok päivä, kaloreita tuli suurinpiirtein 1520. Eli -354 kaloria tänään.